완경기(갱년기) 여성 탈모에 좋은 음식

 

갱년기 여성탈모로 고민이 많으시죠?  대머리라고 하면 유전과 남성호르몬이 대표적인 원인이지만 요즘 추세가 여성 탈모 증가,  20~30대 젊은 남성들의 탈모 증가 등은 유전적 원인 외에 다양한 원인으로 탈모가 가속화되고 있습니다. 그중 여성탈모가 진행되었을 때 나타나는 신체 증상에 대해 알아보고자 합니다.

 

남성 탈모는 앞부분이 점차 넓어지며 진행되고 여성 탈모는 모발이 전체적으로 가늘어지고 가르마를 탔을 때 두피가 비쳐 보이고 모발 숱이 점점 줄어들며 탈모가 진행됩니다. 아래 내용 잘 숙지하시고 갱년기 여성 탈모 예방에 도움이 되었으면 좋겠습니다.

 

탈모 원인 의심 질환

• 갑상샘 질환

갑상선 기능 항진증

갑상선은 우리 몸의 신진대사, 심박수, 체온과 연결되어 갑상선 호르몬 과다 분비하게 되면 신진대사가 증가하여 영양분을 많이 섭취하더라도 체중의 감소가 나타날 수 있어 모발로 가야 할 영양분이 부족해지는 현상

갑상선 기능 저하증

영양분을 조금만 섭취해도 체중이 증가하여 모발로 가야 하는 영양분이 제대로 전달되지 않아 모발이 약해지고 탈모 증가

• 비타민A 과다 섭취

수용성 비타민인 비타민C는 과다섭취하더라도 몸에서 필요한 부분만 섭취되고 소변으로 배출하지만 지용성 비타민인 비타민A는 신체에 도움은 되지만 과다섭취하게 되면 몸속에 축적되어 간독성이 생기고 탈모를 더욱 유발

• 완경기(갱년기)

에스트로겐 부족하게 되면 모발의 사이클(성장-퇴행-휴지)이 느려져 머리가 성장하기보다는 빠지고 안나는 기간이 길어져서 여성탈모로 진행

갱년기 상열감으로 인해 두피에 열이 생기면 두피의 혈액순환이 제대로 되지 않아 두피로 가야 할 영양분이 제대로 공급되지 않고 콜라겐도 줄어들어 모낭의 성장이 정체되고 모낭이 점차 약해져 탈모를 촉진

 

여성 탈모에 좋은 음식

 

• 칡

칡 속에 에스트로겐이 많이 함유되어 있어 칡에 들어있는 식물성 에스트로겐은 모낭을 건강하게 만들어 혈액순환을 촉진시키고 모낭 성장도 유발하며 콜라겐 합성에 도움을 줍니다. 또한 칡은 몸을 차갑게 하는 성질이 있어 갱년기 여성의 상열감을 식혀 주므로 탈모에 도움이 됩니다. 하지만 몸이 찬 사람은 칡 다량섭취를 주의하여 즙이나 칡차를 활용하여야 합니다.

• 콩

콩의 성분 중 이소플라본은 에스트로겐과 화학구조가 비슷하여 갱년기로 에스트로겐 호르몬이 줄었을 때 이소플라본이 부족한 에스트로겐의 부분을 보충하여 모낭 성장을 도울 수 있습니다. 또한 콜레스테롤을 떨어뜨려 모낭으로 가는 혈액순환을 촉진시켜 탈모예방에 큰 도움이 됩니다.

 

갱년기 여성들은 탈모가 진행되기 전 일상생활에서 식이요법, 생활요법으로도 충분히 갱년기 여성 탈모 예방할 수 있지만  갱년기 탈모가 심하게 진행된 경우에는 전문가와 상담하여 미녹시딜이나 성장인자 치료를 통하여 탈모 치료를 할 수 있습니다.

 

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